入浴のおすすめ

梅雨空の日が多くなってきました。
湿度が高いのと、何となく蒸し暑い感じがして
この時期の入浴をシャワーだけ...にしたいところです。
私はそんな時こそ、少々熱めのお風呂にしっかりと入ります。
クーラーも使い始め、昼間の冷えを残さないために
夜はしっかりと体をあたためて、免疫力を高めます。
もちろん出来る限りで睡眠もしっかりと。
目が冴えてしまう場合は、電気を消して
目をつぶり、横になって体を動かさずにいるだけでも
睡眠と同じくらいの効果があるそうです。
眠る寸前まで食事をされている方は、睡眠中も
胃袋が動き、体の負担になりますのでご注意です。

ジメジメしたお天気の日こそ、体を労りたいと思います！！

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