体を温めて

雪の予報なども聞こえる
寒い日々が続きますが、皆様は
どのような体調管理を心掛けて
いらっしゃいますか。
私は＜体をとにかく冷やさない！！＞
を一番大事にしています。
体温が一度上がるだけで、免疫力は
5～６倍UPするそうです。
ですから、現場に行く日にはストールを
活用して、首の後ろを完全防備します。
そして熱いお風呂に必ず浸かります。
（日頃シャワーだけの方、これはお勧めです！！）
飲み物も、夏でも冷たいものを飲みません。

逆に注意していることは、過度に保温器具に
頼らないことです。
カイロや足元暖房、ホットカーペットも
急場の活用には良いですが、常習、使いすぎは
体の本来の保温作用を弱めてしまう気がするのです。
寝る前までは、体を冷やさないように部屋や足元を
温めますが、寝るときは器具は切ります。
どうしても寒い日は湯たんぽ程度にして
体に負担をかけないようにしています。

色々な体質もあるでしょうか、私の一番の
お勧めは、毎日必ず熱い風呂に入ること、です。





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