3/16　春バテ

こんばんわ。

先日、初めて春バテという言葉を聞きました。
夏バテという言葉は聞いたことありますが…

春バテの症状は
便秘、不眠、頭痛、イライラ、不安
などがあるそうです(°_°)
大変ですね…

しかし！対処法もあります！
①毎日の温度の変化に体を適用させ、衣類での温度調整をする！
②起床後は軽く体を動かし、交感神経の働きを活発にさせる！
③心と体の声を大切にしてストレスのない生活を送る！
などがありました！

元気にのびのびとした気持ちで生活することが大切ですね！

春バテに気を付けて頑張ります(^-^)/

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