7/24　体調管理

梅雨明けの時期にあたる7月は、急激な温度の上昇に体が慣れず


熱中症で病院に運ばれる人が増えるのみたいです。


現場仕事をしていると熱中症で倒れたりする人を見かけたりします！


「自分はだいじょうぶ」と思わずに、しっかり対策しないといけませんね。


対策に、水分補給と塩分の摂取が必要と言われていますが・・・。


どれくらいの塩分が必要なのかわかりません


塩飴食べては、お茶飲んで・・・。


逆に塩分取りすぎてるかも(笑)


ちなみに・・塩分濃度0.1～0.2%程度の水分摂取がすすめられています。


この塩分濃度0.1～0.2%とはスポーツ飲料などがそれにあたります。


スポーツ飲料は、ちゃんと考えられてつくられているんだなぁ。


体調管理に気を付けて、暑い夏を過ごしていこうと思います。


木ごころホーム　　山本